Hoy en día, cada vez más personas sufren de problemas psicológicos que son difíciles de controlar. Sin la ayuda necesaria, esto tienden a llevar, a la mayoría de quienes los padecen, a disminuir sus capacidades. También conducen a sentirse inseguros en su día a día. Es por eso que existen múltiples terapias como la terapia de Gestalt Granollers, entre otras.

Hay diferentes técnicas para el manejo de los distintos problemas psicológicos. Sin embargo, todas las psicoterapias buscan, en líneas generales, no solo el bienestar de las personas, sino también proporcionar herramientas para que puedan alcanzar su salud mental.

¿Cuál es la importancia de las terapias psicológicas?

Las terapias psicológicas tienen como principal objetivo buscar poder ayudar a mejorar la manera en que las personas enfrentan los problemas de su vida cotidiana. Ellas proporcionan además las herramientas necesarias para afrontar y superar de manera adecuada las adversidades que se presentan. 

Las terapias psicológicas son muy necesarias porque pueden ser un elemento que ayuden a mejorar la manera en que se ve la vida. También ayuda a construir la autoestima y conocer maneras saludables de solucionar los problemas del día a día. 

¿Cuáles son las principales psicoterapia que existen?

Existen varios tipos de psicoterapia y que utilizan diversas técnicas, que según el psicólogo, pueden ser combinadas para mayor eficacia. Es importante destacar que todas ellas se centran básicamente en ayudar a las personas a encontrar el bienestar. También a alcanzar su salud mental, proporcionando elementos para mejorar la manera en que se desenvuelven en su vida y cómo afrontar las dificultades. 

Terapia gesalt granollers españa
Mujer con depresión y problemas de relación – Estudio de psicoterapeuta, psicóloga en una sesión con paciente

Una de las psicoterapias que podemos mencionar es la terapia narrativa, que busca hablar de los problemas para ayudar a encontrar la mejor solución y alcanzar el bienestar deseado. Además, permite expresar las emociones que se sienten con la situación.

Otra de las principales es la terapia cognitiva conductual. Esta es una de las más conocidas, y que en líneas generales trata de cambiar pensamientos y conductas negativas usada para los diferentes tipos de fobias o trastornos como pánico, entre otros. También se encuentran la terapia de Gestalt Granollers que busca ayudar a centrarse en el momento actual permitiendo solo recordar el pasado para cerrar cosas inconclusas.

¿Qué es la terapia de Gestalt Granollers?

Es una terapia bastante efectiva, que tiene como objetivo principal poder centrarse en el presente. En vivir más en el ahora y no preocuparse por “el que pudo haber pasado” o por lo que no paso. Ya que esta técnica resalta que lo que no pasó es solo una fantasía y no es la realidad. Esta terapia puede hacerse de manera individual o  en forma grupal, pero en la mayoría de los casos solo se realiza de manera individual.

La terapia busca poder enfocarse en el aquí y ahora y para eso en muchos casos se debe traer a flote eventos del pasado para así poder relacionarlos con lo que se vive en la actualidad. Luego de identificar los problemas del pasado se intentan solucionar para que de esta manera se cierren aquellos problemas inconclusos. Esto conlleva a que se produzca el cierre de ciclos, permitiendo así que se encuentra la manera de vivir más plenamente en el presente.

¿Cuáles son las ventajas que ofrece la terapia Gestalt Granollers?

Es una terapia psicológica humanística, que se centra en el aquí y ahora. Permite que exista una relación con el terapeuta muy estrecha donde no eres juzgado sino escuchado. Además, es un método muy efectivo para el tratamiento y manejo de diferentes problemas y condiciones como la depresión y ansiedad. Así como también cuando hay etapas de cambios importantes o para ayudar a disminuir los sentimientos negativos de angustia o miedos.

Estos sentimientos muchas veces se deben a ciertos pensamientos como “que pudo haber pasado” o “lo que quizás se hubiera querido que pasara”. En esta psicoterapia se busca eliminarlos porque afirma que lo que ocurre es la realidad y lo demás no es verdadero o es irreal.

También ayuda en crisis de relaciones, en problemas como baja autoestima y en personas con dependencia emocional. Así como también para superar procesos de duelo e incluso en el manejo de las adiciones, entre otros muchos problemas y condiciones que son muy frecuente en la sociedad.

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